Gefühlschaos

Kennst du das von dir?

Du könntest buchstäblich aus der Haut fahren wenn jemand so arrogant ist, dass er nicht einmal zuhört was du zu sagen hast und dich einfach übergeht?
Du bist verletzt und kränkst dich, wenn andere blöde Bemerkungen über dich machen?
Du fühlst dich sofort angesprochen und bist empört, wenn jemand in einer Gruppe einen blöden Witz erzählt oder sich über etwas lustig macht?
Du ärgerst dich jedes Mal, wenn du in einer Gruppe zu feig bist deine Meinung zu sagen, aus Angst ausgelacht zu werden?

Problem Gefühlschaos

In einer perfekten Welt wärst du mit dem Bewusstsein aufgewachsen, dass du liebenswert, intelligent, wertvoll und vollkommen bist. Du würdest dein Leben voller Zuversicht und mit einem unumstößlichen Selbstvertrauen führen. Nun leider ist es meistens so, dass du eher das Gegenteil in der Vergangenheit aufgebaut und einen massiven Mangel an Selbstsicherheit und Selbstvertrauen hast. Und genau dieser Mangel, diese Unsicherheit nicht gut genug zu sein lässt dich ständig im Vergleich mit anderen leben, lässt dich alles was über dich gesagt wird persönlich nehmen.

Dreh den Spieß einmal um

Wenn du das Ganze einmal von der anderen Seite betrachtest wirst du bemerken, dass du dir nicht jedes Wort das andere über dich verlieren zu Herzen nehmen musst. Denn auch du gibst sicherlich über andere Menschen vorschnell ein Urteil ab, bewertest sie und bildest dir deine Meinung über sie. Doch woher willst du wissen, dass dein Urteil stimmt? Kannst du innerhalb von Sekunden wissen wie ein anderer wirklich ist und dir anmaßen ein Urteil über ihn abzugeben? Wohl eher nicht, denn es ist bloß dein erster Eindruck den du dir über diesen Menschen gebildet hast und selbst dieser ist nicht in Stein gemeißelt. Denn häufig geschieht es, dass sich Meinungen nach näherem oder längerem Kontakt mit diesem Menschen komplett wieder verändern. Also warum solltest du glauben, dass andere Menschen dich besser kennen als du selbst und dass ihr Urteil oder ihre Meinung über dich stimmt? Alles was andere über dich sagen ist nur ihre persönliche Meinung und sagt nichts darüber aus wie du bist.

Die Lösung des Problems

Du wirst immer wieder mit fremden Meinungen konfrontiert werden und auch selbst deine persönliche Meinung über andere vorschnell von dir geben, das lässt sich nicht ändern. Wichtig ist nur dir bewusst zu werden, dass es ausschließlich persönliche Ansichten und Meinungen sind, die absolut nichts mit dir zu tun haben müssen.

Tipp 1 – Selbstvertrauen stärken

Je mehr du es schaffst Selbstvertrauen aufzubauen, desto weniger werden dich Meinungen und Ansichten von anderen berühren und Emotionen wie Zorn, Ärger, Hass Wut oder Kränkung in dir hochkommen lassen. Es gibt viele Möglichkeiten, dein Selbstvertrauen zu stärken, zwei möchte ich dir hier vorstellen:

Immer wenn du dir selbst etwas versprichst und es dann nicht einhältst, schwächst du dein Selbstvertrauen noch mehr. Also versprich dir nur noch etwas wo du dir ganz sicher bist, dass du dich auch dran halten wirst oder besser noch, hör damit auf dir etwas zu versprechen. Nimm dir nur vor immer dein Bestes zu geben, das ist völlig ausreichend, du musst dir selbst keine großartigen Versprechen geben.

Sage deinem Spiegelbild täglich aufbauende Sätze wie zum Beispiel:
Ich bin immer für dich da!
Ich kann mich immer auf mich verlassen!

Tipp 2 – Lass die Leute einfach reden

Die Königsklasse gelassen mit persönlichen Meinungen anderer umzugehen ist dir die Worte zunächst in Ruhe anzuhören, nach innen zu lauschen um zu überprüfen ob sie für dich stimmig sind, also ob du dergleichen Meinung bist und dann dementsprechend zu handeln, das bedeutet dich auf den Lernprozess einzulassen wenn du übereinstimmst. Ist das nicht der Fall lass den anderen bei seiner Meinung aber ohne dich darüber aufzuregen. Schließlich hat jeder ein Recht auf seine Meinung und du natürlich auch auf deine, sie müssen nicht übereinstimmen.

Lass dich von den Worten anderer nicht irritieren,
nur wenn sie stimmig sind sollten sie dich berühren.
Vertraust du dir selbst kann dich niemand verletzen,
kann niemand chaotische Gefühle in dir aufhetzen. 
Selbstvertrauen lässt dich in deiner Mitte ruhen,
aus der du selbst entscheidest etwas zu tun.

Bitte leite diesen Beitrag gerne weiter, wenn du jemanden kennst, dem er weiterhelfen könnte.

Liebe Grüße
Gaby