Kennst du das?
Der Blick auf die Waage frustriert dich?
Deine „Polster“ lassen sich mit keinem Gewand mehr kaschieren?
Je weniger du zu dir nehmen möchtest, desto mehr Gusto hast du?
Die Hose zwickt, der Gürtel spannt, trotzdem ist Süßes so verlockend?
Problem: Dein Körper will nicht so wie du?
Immer wieder das gleiche Dilemma, die Kilos purzeln viel schneller rauf statt runter. Besonders nach der langen kalten Winterzeit, in der uns Bewegung gar nicht freut, hat der Körper ordentlich oft was draufgepackt. Viele Menschen haben so eine Art magische Zahl, wenn die auf der Waage überschritten wird ist Panik angesagt. Alarm, jetzt muss was geschehen, immerhin will Frau ja spätestens zur Bikinizeit wieder toll aussehen. Allzu leicht lassen wir uns alles was nur den kleinsten Hoffnungsschimmer in uns erweckt aufschwatzen und stürzen uns in die absurdesten Methoden uns selbst zu kasteien, was uns nicht selten jedoch eher schlussendlich noch mehr frustriert.
Warum tut dein Körper dir das an?
Nicht jedes Kilo ist Veranlagung, krankheitsbedingt oder vererbt. Oft liegt es in unserer Hand bzw. in unserer Geisteshaltung ob wir unser Wohlfühlgewicht haben und auch halten können. Körper und Geist sind eine Einheit, was der Geist denkt, bringt der Körper zum Ausdruck. Auch wenn ein wenig Verzicht, Saftkuren, Entschlackungsmaßnahmen und mehr Bewegung uns und unserem Körper sehr gut tun, macht es wenig Sinn uns nur auf unser äußeres Erscheinungsbild zu konzentrieren. Aus dem Jo-Jo-Effekt endgültig auszusteigen und eine langfristig zufriedene Einstellung zu unserem Körper zu entwickeln wird uns nur gelingen, wenn wir beginnen der Ursache auf den Grund zu gehen und auch hier eine Art Diät betreiben. Denn manchmal liegt der Ursprung des vom Körper aufgebauten „Schutzpanzers“ in einer übernommenen Geisteshaltung.
Fasten einmal anders
Wie wäre es
wenn du dieses Mal die Fastenzeit einmal anders gestalten würdest?
wenn du dich nicht mit quälendem Verzicht von Süßem & Co. kasteist?
wenn du dir erlaubst dich ausschließlich um dich zu kümmern?
wenn du dein Weltbild entschlackst und auf alles verzichtest was dir schadet?
Entschlacke dein Weltbild
Wenn du erforschen möchtest, welche Glaubenssätze deinen Körper aufpolstern, ist es hilfreich dir zunächst alles aufzuschreiben, was und wie du über dich und deinen Körper denkst, wie deine Eltern darüber denken, wie die Menschen mit denen du täglich zu tun hast darüber denken. Schreib alles auf was dir spontan dazu einfällt, auch wie du mit deinem Körper sprichst.
Suche dir ein Vorbild, jemanden der sein Wohlfühlgewicht hat und für den ständige Maßregelungen beim Essen oder gar Abnehmen kein Thema ist. Wie denkt dieser Mensch über sich und seinen Körper? Wie spricht dieser Mensch mit sich selbst? Frage ihn und vergleiche seine Ansicht mit deinen was du notiert hast. Was denkst du, welche Sätze und welcher Glaube bringt dich deinem Ziel näher? Entscheide selbst was du zukünftig glauben möchtest.
Tipp
Dein Mindset, deine Geisteshaltung zu erforschen, gelingt nicht von heute auf morgen. Es ist ein Prozess, den du mit deiner Entscheidung startest. Deine Entscheidung nicht mehr blind alles zu glauben und zu übernehmen was in deinem Kopf scheinbar vollautomatisch auftaucht. Denn diese Gedanken sind zu 99 % nicht von dir, du hast sie einmal gehört, gelernt und ungefragt übernommen. Entscheide dich dafür, dir selbst eine Meinung zu bilden. Fang an wie ein kleines Kind alles mit „Warum“ zu hinterfragen. Warum denke ich jetzt so, warum fühle ich jetzt so, warum glaube ich das? Kommt das von mir? Will ich so denken, fühlen, glauben? Wenn der Gedanke, das Gefühl, der Glaube kein gutes Gefühl in dir auslöst, dann ist es höchstwahrscheinlich übernommen, nicht deins. Ändere es! Immer und immer wieder, denn es braucht ein wenig Zeit bis eine neue Sichtweise und ein neuer Glaube programmiert wird.
Alleine an deinem Mindset zu arbeiten ist oft schwierig, vor allem wenn dein Umfeld damit gar nichts anfangen kann. Hol dir Unterstützung! Auf meinem Blog (www.lebensfreude.wien/blog) findest du zum Beispiel viele unterstützende Beiträge! Bleib dran! Es ist dein Leben! Du hast das Recht zu denken, zu fühlen und zu glauben was du willst! Wenn du es nicht in die Hand nimmst, kann und wird sich nichts in deinem Leben verändern!
Besonders nach der langen Winterzeit, in der uns Bewegung gar nicht freut, nimmt unser Körper oft ein Ausmaß an, dass so manchen echt frustrieren kann! Doch das allein ist oft nicht der Grund, warum unser Körper wird kugelrund! Da läuft schon etwas mehr aus der Form, ein Update unseres Weltbilds wirkt da enorm! Auch wenn es für dich etwas utopisch klingt, wenig essen und entschlacken hilft nur bedingt! Solange dein Mindset etwas anderes sagt, wird niemals Schluss sein mit der Plag! Entschlacke da wo es am meisten bringt, damit dir der Erfolg dauerhaft gelingt! Die Macht deines Geistes ist enorm, er bringt dich langfristig wieder in Form!
Bitte leite diesen Beitrag gerne weiter, wenn du jemanden kennst, dem er weiterhelfen könnte.
Liebe Grüße
Gaby