Kennst du das?
Du kannst dich super konzentrieren wenn es um deine Arbeit geht, doch wenn es um dich oder deine Wünsche geht gelingt dir das nicht so gut?
Du bist ausgelassen und fröhlich mit deinen Freunden, doch in der Arbeit bist du eher zurückhaltend und still?
Du verhältst dich manchmal so, dass du dich selbst nicht wiedererkennst?
Warum bist du nicht immer gleich?
Hast du bemerkt, dass du in gewissen Situationen oder bei manchen Menschen wie ausgewechselt, gar nicht du selbst bist? Vielleicht bist du bei deiner Arbeit sehr genau und erledigst alles souverän aber im privaten Bereich bringst du das weniger meisterlich hin? Vielleicht kommst du problemlos mit deinen Arbeitskollegen zu recht aber privat gelingt dir das nicht so problemlos? Vielleicht bist du in deinem privaten Umfeld eher witzig und frech, kannst dies aber in deiner Arbeitswelt nicht so zeigen und verhältst dich dort eher zurückhaltend und still.
Du bist Viele
Das ist völlig normal, weil wir viele verschiedene Aspekte in uns tragen und diese zeigen sich nicht immer bzw. nicht überall gleichermaßen. Außerdem haben wir einige dieser Anteile im Laufe der Jahre meistens unbewusst meisterhaft unterdrückt. Wie oft wurde dein Verhalten in der Vergangenheit in Frage gestellt, bekrittelt oder sogar als total daneben bezeichnet? Wie oft hast du die Erfahrung gemacht, dass du so wie du bist nicht sein darfst? Hast du jemals das Gefühl gehabt, du darfst dich zeigen wie du bist und alle sind glücklich und zufrieden mit deinem Verhalten?
Wem hältst du zurück?
Meistens haben wir die Erfahrung gemacht, dass besonders lebhafte oder laute Anteile von uns nicht erwünscht sind. Viele „das tut man nicht“ und „das gehört sich nicht“ aus der Vergangenheit haben unsere natürliche Ausdrucksweise eingebremst. In der Meinung wir dürfen nicht sein wie wir sind beginnen wir nach und nach diese Anteile selbst abzulehnen, zu unterdrücken und tief in uns zu vergraben. Das gelingt uns nur einigermaßen gut und zwar nur solange wir uns unter Kontrolle haben. In Stresssituationen gerät unser ganzes System in einen Ausnahmezustand, es gerät förmlich außer Kontrolle, unserer bewussten Kontrolle und das ist der Zeitpunkt wo sich unterdrückte Anteile zeigen und uns dadurch noch mehr in Stress versetzen und regelrecht aus der Bahn werfen.
Was kannst du tun?
Beobachte dich und finde heraus, welchen Anteil du im Laufe der Zeit abgelehnt und versteckt hast, welchem Anteil gibst du keine Chance sich ausdrücken zu dürfen. Beobachte dich im Umgang mit verschiedenen Situationen und mit verschiedenen Menschen. Wenn du magst mach dir in diesen Situationen Notizen. Doch erst daheim, wenn du alleine bist kannst du dir am besten Fragen zu deinem Anteil stellen. Das betrifft nur dich und das kannst nur du alleine für dich herausfinden. In der Situation selbst bist du viel zu sehr in dem Gefühl das dich gerade aus der Bahn wirft gefangen, dir zu diesem Zeitpunkt Fragen zu stellen würde nicht viel bringen.
Warum dir das gut tut?
Es wird dir schrittweise genau die Sicherheit und Kontrolle geben, die du bisher in manchen Situationen oder beim Kontakt mit manchen Menschen vermisst. Du wirst deine Anteile und auch ihre Vorzüge, ihre Qualität wieder neu erfahren und integrieren. Nach und nach werden sie dich in Stresssituationen nicht mehr aus der Bahn werfen sondern ganz im Gegenteil dich mit ihrer Qualität tatkräftig unterstützen. So wirst du step by step selbstsicherer und gelassener mit deinen Herausforderungen umgehen können.
Tipp
Schaffe dir täglich ein wenig Raum und Zeit für dich alleine. Mach es dir bequem, schließe deine Augen und hol dir Situationen oder Menschen die dich tagsüber aus der Bahn geworfen haben nochmals vor dein geistiges Auge.
Frage dich:
Was möchte mir mein Verhalten, meine Reaktion hier zeigen?
Wie würde ich diese Situation das nächste Mal gerne erleben?
Was genau fehlt mir hier, welche Qualität brauche ich dafür?
Erlaube dir den Anteil der sich meldet zu spüren, wo in deinem Körper nimmst du ihn wahr? Tauche in das aufkommende Gefühl ein und räume diesem Gefühl, diesem Anteil einen Platz in dir ein. Sprich mit ihm, sag ihm, dass er ab nun Willkommen ist und dass du dich freust ihn zu spüren.
Vielleicht hast du längst vergessen, dass es diesen Anteil auch in dir einmal gegeben hat, vielleicht erinnert er dich an schöne Zeiten, in denen du ihm noch unbeschwert freien Lauf gelassen hast. Was war das damals für ein Gefühl? Tauche auch in dieses schöne Gefühl ein und erlebe die Situation von heute nochmals mit der neuen Qualität, mit dem neuen Gefühl.
Überlege dir, wie du diesem Anteil wieder öfters Platz in deinem Leben einräumen kannst. Wie kannst du ihm Vertrauen schenken, dass er sich zeigen darf, dass er eine Berechtigung in deinem Leben hat? Sei kreativ und erfinderisch, spiele damit. Ich bin mir sicher du findest eine Möglichkeit.
Normen und Vorschriften haben es geschafft, dass nicht jeder unserer Anteile in uns lacht! So manche Qualität haben wir gekonnt versteckt, oft sogar so tief, dass sie niemand mehr entdeckt! Aus den Augen, aus dem Sinn heißt noch lange nicht, dass ein Anteil nicht hin und wieder durchbricht! Wunderbar gelingt ihm das, sind wir gestresst, weil uns dann die Kraft zum Unterdrücken verlässt! Unerwartet und frech poppen Anteile in uns auf, und unsere Gefühlsachterbahn nimmt ihren Lauf! Welche Qualität hältst du zurück, lässt sie nicht leben, diese Antwort kannst nur du dir geben! Das freche und neugierige abenteuerlustige Kind, dass stets nach Liebe und Aufmerksamkeit ringt. Die ordentliche und sicherheitsbewusste Mrs. Perfect, die sich erst wohl fühlt, wenn sie alle Aspekte abgecheckt!
Bitte leite diesen Beitrag gerne weiter, wenn du jemanden kennst, dem er weiterhelfen könnte.
Liebe Grüße
Gaby